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Lug

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Calmare la mente

Per calmare la mente è necessario spostare l’attenzione dai pensieri compulsivi a ciò che ci riporta nel qui e ora, nel nostro centro di presenza.*Così facendo indirizziamo la nostra energia vitale in ciò che stiamo facendo e la mente compulsiva, che non viene più alimentata, inizia a rallentare e a calmarsi.Ritroviamo la presenza mentale.*Con l’allenamento […]

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15

Lug

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Rilassarsi fa bene

Quando portiamo l’attenzione nel corpo spesso ci rendiamo conto che è contratto e pieno di tensioni: così ne diventiamo consapevoli.E’ importante rilassare il corpo e liberarlo dalle tensioni perché le tensioni mantenute a lungo nel tempo diventano croniche e portano problematiche più serie a livello fisico.Allenati ogni giorno a sentire il tuo corpo, così da […]

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15

Lug

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Respiro consapevole

Cosa significa respiro consapevole?Diventare consapevole del respiro vuol dire sentire che stai respirando. Inizia ad osservare il tuo respiro, a sentirlo nel corpo attraverso le sensazioni che porta: senti l’aria che entra e che esce, i polmoni che si riempiono e si svuotano, il torace e l’addome che si muovono.Mentre osservi il tuo respiro l’attenzione […]

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01

Lug

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Scrivere il libro di Giorgio Magon

Scrivere il libro I SETTE PIANI è stata una avventura, tanto più che è il mio primo libro pubblicato.Una volta terminata la stesura ho dovuto confrontarmi con l’impaginazione e poi con la ‘quarta di copertina’.Scrivere poche e incisive parole per la copertina posteriore del libro. Per fortuna la mia amata moglie Monica mi ha fatto il […]

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08

Giu

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Meditazione e Mindfulness: l’aiuto quotidiano di cui abbiamo bisogno

Stiamo attraversando in periodo storico che ci ha messo a dura prova, sotto tanti punti di vista. Affrontiamo una situazione inaspettata incontrando nuove difficoltà. Spesso pensieri ed emozioni catturano la nostra attenzione spostandoci in uno stato di malessere. .Come affrontare meglio tutto questo?La Meditazione e Mindfulness ci aiutano. .Praticandole impariamo a gestire stress e ansia […]

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14

Ago

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Shungite: la pietra russa che protegge dalla onde elettromagnetiche

La Shungite è una pietra naturale che si è formata 2 miliardi di anni fa (quando ancora non c’era vita sulla Terra). Si trova solo in Russia, nei terreni attorno al lago Onega. . . La Shungite si contraddistingue per un elevato contenuto di Carbonio (C 60 o C70, cioè contenente 60 o 70 atomi). Tali […]

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19

Giu

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Citazioni e Aforismi

Gli aforismi e le citazioni offrono spesso spunti di riflessione e grandi insegnamenti. Un aforisma è un frase breve, che può riguardare qualunque argomento, espressa in maniera tale da colpire l’attenzione del lettore. In questo articolo ne abbiamo alcuni che ci riportano al momento presente. Ti invitiamo a leggerli uno ad uno, rimanendo qualche istante su ognuno. Lasciati stupire e […]

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12

Set

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Giornata mondiale della Mindfulness

Il 12 settembre, Giornata Mondiale della Mindfulness, uscirà nelle sale il film”WALK WITH ME”. Presentato nei principali festival internazionali e narrato dalla calda voce del candidato all’Oscar Benedict Cumberbatch, “Walk with me” è una straordinaria occasione di visitare e vivere l’intimità e l’essenza del “Plum Village” (Le village des Pruniers), in Francia, il centro mondiale delle comunità […]

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06

Mar

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La Meditazione fa bene all’Amore

La Meditazione fa bene anche allo spirito e l’amore oltre a portare benessere fisico e mentale In un articolo della rivista Scientific American viene riportata questa scoperta. Si parla di Mindfulness Revolution che è utilizzata nelle scuole, nelle aziende a rischio stress e nelle vite dei singoli individui alla ricerca di un antidoto ai ritmi frenetici […]

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Yoga - Simbolo dell'Om

12

Dic

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Yoga patrimonio dell’umanità

L’UNESCO ha riconosciuto i benefici dello Yoga per la salute della persona definendolo patrimonio immateriale dell’umanità. Dall’1 dicembre l’UNESCO ha ufficialmente sancito che lo yoga costituisce un patrimonio immateriale per l’umanità. Il motivo? L’antica pratica indiana, scrive il comitato intergovernativo, consente, attraverso posizioni, meditazione, respirazione controllata, recitazione di parole e altre tecniche mirate di ottenere […]

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