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06

Mar

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i nuovi prodotti che ti aiutano nello Yoga

Lo Yoga è una disciplina orientale tra le più complete e antiche. Un connubio tra esercizio fisico, rilassamento e presenza mentale. Porta tonificazione, aumento della forza muscolare, miglioramento della postura e della coordinazione e maggiore elasticità.Migliora la capacità di concentrazione e di gestione dello stress e dell’ansia. Questo sono alcuni dei benefici che si possono ottenere […]

11

Ott

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Lo yoga del mattino

Pubblichiamo questo articolo di Shankara dal titolo “Lo yoga del mattino: ritrova vitalità ed energia!” , che ci consiglia cinque posizioni per iniziare bene la giornata Lo yoga del mattino: ritrova vitalità ed energia! Alzarsi dal letto non è sempre facile, soprattutto quando non sei riuscito a dormire serenamente o quando le ore di sonno […]

23

Mag

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Biodanza Yoga e Meditazione nelle scuole

Biodanza Yoga e Meditazione nelle scuole sono proposte ormai da diversi anni. Molti progetti sono stati avviati sia a livello locale che a livello nazionale e internazionale. Anche la Vita al Centro adesso propone queste attività così utili alle nuove generazioni che sono il futuro dell’umanità:  scopri quali -> L’applicazione del Sistema Biodanza nelle Istituzioni […]

16

Apr

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Mal di schiena – 3 consigli e 3 esercizi per prevenirlo

. Il mal di schiena è un disturbo molto comune, sembra che circa quindicimilioni di italini ne soffrono. . Mal di schiena è un termine un po’ generico e poco scientifico, eppure tutti sappiamo di cosa stiamo parlando: dolori nel tratto lombare, dorsale o cervicale.  Molti ne soffrono giornalmente e comunque capita a tutti di […]

03

Nov

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Comincia bene la giornata con due semplici posizioni yoga

Ti svegli al mattino indolenzita e ti senti rigida con tensioni qua e la, muscoli contratti e articolazioni addormentate? Cominciare bene la giornata è utile e benefico. Attiva il tuo corpo in modo dolce utilizzando lo Yoga. Prova con queste due posizioni che risvegliano il corpo senza sforzi eccessivi e sciolgono eventuali tensioni lavorando sull’intero […]

03

Giu

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Le tre chiavi

“La Meditazione è attenzione: non si tratta di cosa stai facendo, ma di come lo fai” La Meditazione è praticata da millenni e molte sono le tecniche a nostra disposizione per ritrovare lo stato di Meditazione. E’ qualcosa che già conosciamo ma di cui spesso non ne siamo consapevoli. La meditazione è uno stato di […]

28

Apr

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Radicarsi

Radicarsi vuol dire abitare il proprio corpo in modo stabile. Stare nel corpo in contatto con la realtà che ci circonda. Il respiro ci aiuta in questo senso perché è il ponte tra la mente e il corpo. Ci aiuta a mantenere l’attenzione qui e ora, qui dove siamo proprio in questo momento. E questo […]

13

Mar

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Respira sei vivo

Il respiro è vita. La respirazione porta ossigeno nel sangue e a tutte le cellule del corpo, liberando dall’anidride carbonica prodotta dalla combustione interna dell’ossigeno. Ad ogni respiro il corpo si nutre di ossigeno. Secondo la tradizione yogica quando respiriamo ci nutriamo di energia vitale detta Prana. Questa energia è universale ed è intorno e […]

13

Mar

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Svuotare la mente

Molti credono che sia importante sapere, conoscere e riempire la nostra mente di nozioni sempre diverse, sempre più ricche. Ci illudiamo. E’ molto meglio svuotare la mente, liberarla da tutto ciò che le impedisce di respirare. La nostra mente anziché essere riempita va svuotata, per renderla limpida, per far si che rifletta la realtà. La […]

07

Feb

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Rilassati questo è il momento!

Il nostro corpo è spesso carico di tensioni. Se non ce ne liberiamo, queste tensioni si accumulano e diventano croniche. Per questo motivo è utile ogni giorno o almeno periodicamente liberare il corpo, lasciare andare le tensioni in qualche modo. Attività sportive, camminare nella natura, la doccia o il bagno caldo, ci aiutano in questo […]