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Lug

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Calmare la mente

Per calmare la mente è necessario spostare l’attenzione dai pensieri compulsivi a ciò che ci riporta nel qui e ora, nel nostro centro di presenza.*Così facendo indirizziamo la nostra energia vitale in ciò che stiamo facendo e la mente compulsiva, che non viene più alimentata, inizia a rallentare e a calmarsi.Ritroviamo la presenza mentale.*Con l’allenamento […]

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15

Lug

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Rilassarsi fa bene

Quando portiamo l’attenzione nel corpo spesso ci rendiamo conto che è contratto e pieno di tensioni: così ne diventiamo consapevoli.E’ importante rilassare il corpo e liberarlo dalle tensioni perché le tensioni mantenute a lungo nel tempo diventano croniche e portano problematiche più serie a livello fisico.Allenati ogni giorno a sentire il tuo corpo, così da […]

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15

Lug

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Respiro consapevole

Cosa significa respiro consapevole?Diventare consapevole del respiro vuol dire sentire che stai respirando. Inizia ad osservare il tuo respiro, a sentirlo nel corpo attraverso le sensazioni che porta: senti l’aria che entra e che esce, i polmoni che si riempiono e si svuotano, il torace e l’addome che si muovono.Mentre osservi il tuo respiro l’attenzione […]

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08

Lug

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I cinque tibetani

I CINQUE TIBETANI sono una serie di esercizi che aiutano a sciogliere lo stress, a ritrovare energia e a migliorare la forma fisica.Come si praticano? Guarda il video, un breve e facile tutorial, e scopri come fare.su YoutubePer conoscerne la storia e scoprirne i benefici visita la nostra pagina dedicatahttp://lavitaalcentro.com/i-cinque-tibetani/

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06

Mar

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i nuovi prodotti che ti aiutano nello Yoga

Lo Yoga è una disciplina orientale tra le più complete e antiche. Un connubio tra esercizio fisico, rilassamento e presenza mentale. Porta tonificazione, aumento della forza muscolare, miglioramento della postura e della coordinazione e maggiore elasticità.Migliora la capacità di concentrazione e di gestione dello stress e dell’ansia. Questo sono alcuni dei benefici che si possono ottenere […]

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11

Ott

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Lo yoga del mattino

Pubblichiamo questo articolo di Shankara dal titolo “Lo yoga del mattino: ritrova vitalità ed energia!” , che ci consiglia cinque posizioni per iniziare bene la giornata Lo yoga del mattino: ritrova vitalità ed energia! Alzarsi dal letto non è sempre facile, soprattutto quando non sei riuscito a dormire serenamente o quando le ore di sonno […]

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23

Mag

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Biodanza Yoga e Meditazione nelle scuole

Biodanza Yoga e Meditazione nelle scuole sono proposte ormai da diversi anni. Molti progetti sono stati avviati sia a livello locale che a livello nazionale e internazionale. Anche la Vita al Centro adesso propone queste attività così utili alle nuove generazioni che sono il futuro dell’umanità:  scopri quali -> L’applicazione del Sistema Biodanza nelle Istituzioni […]

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16

Apr

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Mal di schiena – 3 consigli e 3 esercizi per prevenirlo

. Il mal di schiena è un disturbo molto comune, sembra che circa quindicimilioni di italini ne soffrono. . Mal di schiena è un termine un po’ generico e poco scientifico, eppure tutti sappiamo di cosa stiamo parlando: dolori nel tratto lombare, dorsale o cervicale.  Molti ne soffrono giornalmente e comunque capita a tutti di […]

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03

Nov

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Comincia bene la giornata con due semplici posizioni yoga

Ti svegli al mattino indolenzita e ti senti rigida con tensioni qua e la, muscoli contratti e articolazioni addormentate? Cominciare bene la giornata è utile e benefico. Attiva il tuo corpo in modo dolce utilizzando lo Yoga. Prova con queste due posizioni che risvegliano il corpo senza sforzi eccessivi e sciolgono eventuali tensioni lavorando sull’intero […]

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03

Giu

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Le tre chiavi

“La Meditazione è attenzione: non si tratta di cosa stai facendo, ma di come lo fai” La Meditazione è praticata da millenni e molte sono le tecniche a nostra disposizione per ritrovare lo stato di Meditazione. E’ qualcosa che già conosciamo ma di cui spesso non ne siamo consapevoli. La meditazione è uno stato di […]

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