335.72.918.72 - 333.688.9599
Luogo: Legnano (MI) e Busto G
Operatori: Condotto da Giorgio Magon
Ulteriori informazioni: Corsi di Yoga, Meditazione e Mindfulness
2018 – Corsi YOGA a Legnano, Castellanza, Busto – Corsi Mindfulness e Meditazione
Durante il corso si impara a rilassare consapevolmente corpo e mente, a calmare la mente riportandola nel qui e ora, sviluppando una concentrazione rilassata.
Si imparano gli esercizi (Asana), che, proposti con cura, portano uno stato di attenzione consapevole al corpo e al respiro, e inducono uno stato di rilassamento.
La particolare attenzione all’osservazione respiro allena il praticante a spostare l’attenzione dai pensieri al corpo e alle sensazioni percepite.
Ogni lezione termina con la posizione di rilassamento a volte proposta con l’ausilio delle Campane Tibetane Armoniche.
La pratica costante riduce lo stress, scioglie l’ansia, aumenta lo stato di benessere, riporta armonia psico-fisica.
Aiuta a calmare la mente. Aumenta il livello di attenzione, concentrazione e presenza mentale.
Sviluppa gentilezza amorevole nei propri confronti
Dona tonificazione muscolare, forza ed elasticità.Migliora la circolazione, la respirazione e ci ricarica di energia vitale.
Aiuta a diventare consapevoli del proprio corpo, del respiro, dei pensieri e a conoscere meglio se stessi.
E’ una pratica efficace adatta a tutti.
La pratica della Meditazione aiuta a calmare la mente, a ritrovare uno stato di presenza, a conoscere se stessi e ritrovare uno stato di centratura. La Meditazione è definita come uno stato di consapevolezza, di chiarezza, di attenzione, di osservazione: “è molto di più dello stare seduti e concentrati”.
Da millenni, la pratica della Meditazione aiuta le persone nel ritrovare il proprio centro e la serenità interiore
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Aiuta a focalizzare la consapevolezza sull’esperienza presente, sulle sensazioni, sulle emozioni e sui pensieri.
Ci permette di conoscere noi stessi attraverso la consapevolezza del corpo, per sentirlo e comprenderne i messaggi, e della mente, per conoscerne il funzionamento e comprendere i meccanismi che la muovono.
Ci invita a prestare attenzione, momento per momento, al qui e ora, con intenzione chiara e non-giudizio, al fine di risolvere o prevenire la sofferenza interiore e raggiungere un’accettazione di sé attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza.
Ci invita ad essere gentili e pazienti con noi stessi così da prenderci cura di ogni aspetto di noi.
Ci aiuta nel percorso dell’accogliere noi stessi e nell’accettazione di ciò che siamo nel momento presente.
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Durata della lezione: 1 ora. Si consiglia un abbigliamento comodo, tappetino e asciugamano. I Corsi iniziano a Settembre e terminano a Giugno
Condotti da Giorgio Magon
Istruttore di Yoga certificato e Insegnante di Meditazione e Mindfulness
