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I benefici della luce del sole

La luce solare permette la vita sul pianeta. Piante e animali vivono grazie alla luce del sole.

Anche gli esseri umani, ovviamente, ne hanno bisogno: l’uomo ha bisogno della luce solare e la sua evoluzione dipende proprio da questa sua esposizione!

Com’è piacevole una giornata di sole dopo qualche giorno di pioggia e nuvole. Solitamente ci mette di buon umore e ci invita ad uscire all’aria aperta.

sole prato

Gli effetti positivi dell’esposizione solare derivano oltre che da una deduzione logica e da dati oggettivi, anche da numerosi lavori scientifici rigorosi ed incontestabili (es. Klapper J.S. “Documented health benefits of light” oppure Hobday Richard “The Healing Sun”).

La mancanza all’esposizione solare provoca una serie di effetti collaterali negativi come debolezza fisica, riduzione dell’efficacia del sistema immunitario, depressione, sovrappeso e la facile esposizione all’insorgere di patologie più o meno gravi.

Il dott. Ott , uno dei fondatori della fotobiologia e autore di numerose pubblicazioni sugli effetti terapeutici della luce solare, nel suo libro “Light Radiation and You: How to stay Health”, spiega chiaramente che la distorsione della luce mediante luce artificiale conduce inesorabilmente alla “malilluminazione”, una condizione analoga alla malnutrizione.

Molti sanno che l’esposizione alla luce solare è necessaria alla produzione di vitamina D per l’assorbimento di calcio e minerali.

sole sui monti

Gli effetti positivi della luce solare sul nostro organismo scientificamente dimostrati sono molti altri:

– Miglioramento dello stato emotivo
– Maggiore tolleranza allo stress
– Miglioramento del rendimento fisico e mentale
– Accelerazione dei processi di recupero
– Miglioramento dell’efficacia del sistema immunitario
– Azione regolatrice del ciclo sonno/veglia (quindi riduzione dei disturbi del sonno)
– Miglioramento della vista
– Regolazione del ciclo mestruale e disturbi relativi
– Miglioramento della crescita e dello sviluppo

sole e papaveriE anche altri più specifici:

– Incremento dei livelli di testosterone nei maschi e progesterone nelle donne
– Riduzione dei livelli di colesterolo nel sangue
– Riduzione di carie e osteoporosi
– Regolazione del sistema neurovegetativo con l’incremento dell’ossidoriduzione
– Effetto germicida e profilattico contro le malattie infettive
– Azione regolatrice dell’alcalinità del sangue con conseguente miglioramento della capacità di trasporto dell’ossigeno
– Miglioramento della circolazione capillare dell’epidermide (la pelle diventa così più elastica)
– Miglioramento di tutte le funzioni endocrine ed ormonali
– Miglioramento in caso di artrosi, artriti e reumatismi

E’ sempre meglio esporsi alla luce del sole nelle ore più adatte, con le modalità adeguate.

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04 Mar, 2016

Curiosità

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