News

Sette utili indicazioni per il benessere di ogni giorno

Questo vademecum (dal latino vieni con me, ti do una mano) nasce con l’intento di fornire indicazioni semplici e pratiche, come semi da innaffiare e far crescere, ritrovare o rafforzare il proprio benessere.
Uno spunto per invitarci a riprendere in mano il timone della propria vita.
Per chi già lo fa, un utile promemoria, per i momenti in cui perdiamo la rotta.

Il nostro benessere dipende da diversi fattori ma soprattutto dalla vita che conduciamo ogni giorno.
Per benessere si intende  uno stato che coinvolge tutti gli aspetti dell’essere umano e caratterizza la qualità della vita di ogni persona.

Immersi nei nostri impegni spesso ci dimentichiamo di prenderci cura di noi stessi. Spesso non troviamo il tempo per fermarci , rilassarci, fare quello che ci piace e che ci far star bene. Giorno dopo giorno accumuliamo stress, tensione e il nostro stato di benessere si riduce sempre di più.
Cosa possiamo fare per migliorare la qualità della nostra vita ?

.

il Buongiorno si vede dal mattino
Al mattino mi sveglio e guardandomi allo specchio mi saluto, come se stessi salutando il mio migliore amico che non vedo da un po’ di tempo. Possiamo dirci: “ciao, ti auguro una buona giornata”. Iniziare la giornata con il prendersi cura di se stessi.

Cammina che ti passa
Prendiamoci del tempo per camminare, sapendo che lo stiamo facendo per il nostro benessere. Camminare a buon passo fa bene, rimette in moto il corpo e scioglie lo stress. Possiamo farlo parcheggiando la macchina più lontano dal luogo di destinazione, camminando nella pausa pranzo o al ritorno dal lavoro, prima di tornare a casa

Sorridere fa bene all’anima
Se sorridiamo la gente ci sorride… “ci vogliono settantadue muscoli per fare il broncio ma solo dodici per sorridere”. In effetti sorridere è semplice dona a noi tranquillità e infonde agli altri un sentimento positivo. Accendi il sorriso sul tuo viso e risveglia il sorriso in te

Respira sei vivo
Ricordiamoci che stiamo respirando. Il respiro è vita, dato che potremmo vivere per settimane senza mangiare e per alcuni giorni senza bere, ma è impossibile vivere senza respirare. Una respirazione consapevole è importante, ci aiuta a mantenere la presenza mentale

Natura amica
il contatto con la natura è prezioso e nutriente: calma la mente, rilassa il corpo e ci rigenera. Possiamo andare in un parco a passeggiare, abbracciare un albero, sederci sul prato. Nella nostra casa, prenderci cura delle piante e dei fiori

l’Abbraccio
un gesto semplice e naturale, che apre il cuore e unisce le persone. Per alcuni è facile abbracciare, per altri un po’ meno. Con le persone care può arrivare spontaneo. Sperimenta un abbraccio quando ne hai l’occasione e goditi il momento.

Quello che ti piace
fare ciò che piace dà gioia, rilassa e riporta nel piacere di vivere. Con serenità e con calma, ritrovare i propri spazi e i propri tempi, aiuta a ritrovare se stessi