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Meditazione e Mindfulness: l’aiuto quotidiano di cui abbiamo bisogno

Stiamo attraversando in periodo storico che ci ha messo a dura prova, sotto tanti punti di vista. Affrontiamo una situazione inaspettata incontrando nuove difficoltà. Spesso pensieri ed emozioni catturano la nostra attenzione spostandoci in uno stato di malessere.


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Come affrontare meglio tutto questo?
La Meditazione e Mindfulness ci aiutano.


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Praticandole impariamo a gestire stress e ansia che altrimenti potrebbero avere il sopravvento. Attraverso la pratica riusciamo a calmare la mente quando è agitata e sovraccarica di pensieri.
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Il principio base è quello di spostare l’attenzione dalla mente al corpo e al respiro per riuscire a rilassarci e a ritrovare una stato di benessere.
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Nella Meditazione e nella Mindfulness utilizziamo il respiro sentendolo nel corpo e diventandone consapevoli. Capacità di rilassarsi e consapevolezza del respiro sono gli strumenti base per iniziare il cammino per migliorare la qualità della nostra vita.
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Con una pratica costante e quotidiana la Meditazione diventa più profonda e i benefici più stabili e duraturi.
In effetti, è da millenni che la Meditazione aiuta le persone a ritrovare la serenità interiore e a vivere meglio la propria vita.

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08 Giu, 2020

Consapevolezza

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