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Meditazioni gratuite

Lo stato di Meditazione è qualcosa di naturale che fa parte dell’esperienza di tutti. I casi sono innumerevoli in tutti gli ambiti della vita. Pensa alle situazioni in cui hai avuto la sensazione di un coinvolgimento totale: camminando nella pace della natura, osservando un tramonto, guardando il mare, dando un abbraccio amorevole ad una persona cara, praticando un piacevole hobby, scrivendo, cantando, danzando, ascoltando la musica. Per saperne di più sulla Meditazione vai alla pagina dedicata: clicca qui ->

Ora sperimenta la Meditazione con le Meditazioni gratuite.
Ascoltale e scaricarle quando vuoi.

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coraggio-aquila

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meditazione audio breve 

Meditazione del Sorriso
da ascoltare

Quando sorridiamo ? Quando siamo felici !!!

Il sorriso è direttamente connesso alla felicita e quando è sincero diventa l’espressione di un sentimento profondo: la gioia.
La felicità spesso dipende da circostanze esterne e per questo va e viene.
La gioia è naturalmente presente dentro ognuno di noi, sottile e profonda.
Questa Meditazione, risvegliando il sorriso interiore, ci aiuta a ricontattare la gioia e a ritornare in un stato di felicità.

 Ascoltala qui (durata min 7:41)

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Meditazione da leggere

Meditazione del Sorriso
da leggere

Il sorriso è un gesto semplice e gentile che ci riconnette con la gioia. Questa meditazione ti aiuta a ritrovare il piacere di sorridere.
( Leggi l’articolo Il Sorriso un gesto semplice )
Leggila, memorizzala, utilizzala, tutta o solo una parte, ogni giorno e potrai sperimentarne gli effetti.

smile

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 meditazione audio breve

Meditazione per il Rilassamento Profondo

Per rilassare tutto il corpo e calmare la mete, comodamente disteso/a, con la voce che ti guida passo passo.

Quando torni dal lavoro, la sera prima di addormentarti o quando vuoi tu, puoi utilizzare questa meditazione scaricandola sul tuo lettore mp3.

E’ molto rigenerante soprattutto se ripetuta costantemente.
E se ti addormenti … buon riposo !!!

 Ascoltala qui (durata min 11:34)

 

 

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Onda del Respiro

Meditazione l’Onda del Respiro

Questa è una Meditazione da ascoltare ed in in formato file audio. Puoi praticarla comodamende sdraiata/o o in alternativa anche seduto.

L’oggetto della meditazione è il movimento del respiro che nasce nell’addome e arriva a toccare le spalle, per poi ritornare nell’addome come un’onda del mare.

Osservare questo movimento è rilassante e calma la mente. Inoltre ti aiuta a sviluppare la capacità di osservare rimanendo concentrato.

 Ascoltala qui (durata min 9:02)

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