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Rilassarsi fa bene

Quando portiamo l’attenzione nel corpo spesso ci rendiamo conto che è contratto e pieno di tensioni: così ne diventiamo consapevoli.
E’ importante rilassare il corpo e liberarlo dalle tensioni perché le tensioni mantenute a lungo nel tempo diventano croniche e portano problematiche più serie a livello fisico.
Allenati ogni giorno a sentire il tuo corpo, così da poter rilasciare le tensioni che percepisci e ritrova uno sensazione di pace e di calma.

Fai questo semplice esercizio.
Porta l’attenzione nei tuoi piedi, riesci a sentirli, a percepirli?
Sono freddi, caldi, tiepidi, li senti che appoggiano?
Rimani concentrato sui tuoi piedi e prova a rilassarli.
Puoi farlo con tutte le parti del corpo!

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15 Lug, 2020

Consapevolezza,  Yoga e Meditazione

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