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Per calmare la mente è necessario spostare l’attenzione dai pensieri compulsivi a ciò che ci riporta nel qui e ora, nel nostro centro di presenza.
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Così facendo indirizziamo la nostra energia vitale in ciò che stiamo facendo e la mente compulsiva, che non viene più alimentata, inizia a rallentare e a calmarsi.
Ritroviamo la presenza mentale.
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Con l’allenamento i pensieri diventano meno insistenti e riusciamo ad osservarli.
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All’inizio c’è un pulsare tra il seguire i pensieri e ritornare alla presenza mentale.
Attraverso la pratica si riesce sempre di più a distaccarsi dai pensieri nei quali ci si era identificati creando così spazio nella mente.
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Ritroviamo serenità, pace e scopriamo la meditazione
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