La comunicazione è alla base di ogni relazione che sia personale o professionale. Saper comunicare in modo chiaro, empatico ed efficace permette di evitare incomprensioni, costruire fiducia e raggiungere obiettivi condivisi. Ma cosa significa davvero “comunicare efficacemente” e come possiamo farlo nella vita di tutti i giorni?In questo articolo esploriamo principi, tecniche e consigli pratici […]

Nella mail il “Lunedì del Benessere” abbiamo riflettuto sull’importanza della riflessione e della pianificazione come basi per la crescita personale. In questo articolo approfondiamo un aspetto fondamentale: come pianificare concretamente i tuoi obiettivi per trasformare i desideri in risultati reali e misurabili. La pianificazione è molto più di un elenco di cose da fare: è […]

La creatività è una scintilla che vive dentro ognuno di noi. Non è un talento riservato ad artisti o inventori: è una qualità umana universale, che ci aiuta a risolvere problemi, trovare nuove prospettive e rendere la vita più piena e autentica. Ma come possiamo coltivarla nella quotidianità? 1. Crea spazio e tempo per la […]

Iniziare un programma di esercizio fisico può sembrare una sfida, soprattutto se non ci si allena da tempo o se non si sa da dove cominciare. Tuttavia, con un approccio graduale e ben pianificato, è possibile migliorare la salute, l’energia e il benessere generale in modo sicuro e duraturo. 1. Definisci i tuoi obiettivi Il […]

Mangiare sano non significa seguire diete restrittive o rinunciare ai propri piatti preferiti. Significa, piuttosto, trovare equilibrio e consapevolezza in ciò che mettiamo nel piatto ogni giorno. Ecco alcuni principi chiave per costruire abitudini alimentari sane e durature (per eventuali patologie consultare il parere di un medico).   Scegli alimenti il meno possibile trasformati La […]

Dormire bene non è un lusso, ma una necessità. La qualità del sonno influisce su ogni aspetto della nostra vita: dall’umore alla concentrazione, dal sistema immunitario alla salute mentale. Eppure, molte persone faticano ad addormentarsi o si svegliano già stanche. Se ti riconosci in questa situazione, questo articolo fa per te. Ecco alcuni consigli pratici […]

Trovare la motivazione e raggiungere gli obiettivi può essere una sfida per molti di noi. Tuttavia, con le giuste strategie e un approccio consapevole, è possibile superare gli ostacoli e raggiungere i propri obiettivi. Ecco 5 modi per trovare la motivazione e raggiungere gli obiettivi: 1. Definisci obiettivi chiari e realistici Il primo passo per […]

Le relazioni sane sono fondamentali per il nostro benessere emotivo e sociale. Costruire e mantenere connessioni autentiche con gli altri può arricchire la nostra vita e aiutarci a crescere come individui. In questo articolo, esploreremo alcuni metodi efficaci per costruire relazioni sane, includendo la Biodanza come strumento per migliorare la connessione e la comunicazione. 1. […]

Scrivere il libro I SETTE PIANI è stata una avventura, tanto più che è il mio primo libro pubblicato.Una volta terminata la stesura ho dovuto confrontarmi con l’impaginazione e poi con la ‘quarta di copertina’.Scrivere poche e incisive parole per la copertina posteriore del libro. Per fortuna la mia amata moglie Monica mi ha fatto il […]

E’ arrivato il libro scritto da Giorgio Magon . “Due anni fa, dopo aver proposto il corso di Meditazione e Mindfulness dal titolo  ‘I sette piani’, ho deciso di scrivere il libro che contiene teoria, pratica e anche come è nato il corso.Ho chiesto ai partecipanti il loro feed-back come conferma del fatto che ha […]