Meditazione e Mindfulness
aiutano a rilassare il corpo, calmare la mente, allentare lo stress e gestire l’ansia
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Meditazione aiuta a calmare la mente, a ritrovare uno stato di presenza, a conoscere se stessi e ritrovare uno stato di centratura. La Meditazione è definita come uno stato di consapevolezza, di chiarezza, di attenzione, di osservazione: “è molto di più dello stare seduti e concentrati”.
Da millenni, la pratica della Meditazione aiuta le persone nel ritrovare il proprio centro e la serenità interiore.
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Mindfulness è la traduzione di “sati” che in lingua pali (il linguaggio utilizzato dal Buddha per i suoi insegnamenti). Significa essenzialmente consapevolezza, attenzione, presenza mentale. Queste qualità dell’essere vengono coltivate attraverso la Meditazione.
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Questo corso ci aiuta a diventare consapevoli di noi stessi, attraverso diverse pratiche come il Respiro Consapevole, la Camminata Consapevole e altro. E’ un percorso di crescita personale che attraverso la consapevolezza ci aiuta a identificare quei meccanismi interiori, fatti di false credenze e programmazioni mentali negative, che condizionano la nostra vita. Per riconoscere tutto questo è necessario sviluppare la consapevolezza attraverso una pratica sincera e costante. La pratica di Meditazione e Mindfulness aiuta a trovare le risorse interiori per gestire al meglio quei momenti di tensione e di stress che incontriamo nella vita di tutti i giorni. Impara a gestire lo stress e l’ansia Il corso aiuta inoltre a ritrovare la forza e il coraggio per affrontare i cambiamenti e le situazioni difficili che si presentano durante la vita. Meditazione e Mindfulness hanno cambiato la vita a moltissime persone. . Attraverso la pratica di Mindfulness e Meditazione si diventa consapevoli degli automatismi che ci fanno agire e delle strutture mentali che li attivano. Per riconoscere questi meccanismi è necessario sviluppare la consapevolezza attraverso una pratica sincera e costante. La pratica infatti è il vero segreto del benessere. Attraverso la pratica ritroviamo la stabilità che ci permette di affrontare meglio le situazioni di vita e il coraggio che ci aiuta ad affrontare i cambiamenti che la vita ci chiede. il corso fornisce abbondanti strumenti per pratica a casa Gli strumenti sono necessari come punto di riferimento per ritrovare centratura e stabilità che tendiamo a perdere quando ci facciamo risucchiare dalle faccende quotidiane, dai pensieri, dalle preoccupazioni e dalle paure che catturano la nostra attenzione e che si nutrono della nostra energia vitale. . I corsi sono condotti da Giorgio Magon . . . Il primo è un incontro di Focusing e serve per conoscersi e mettere a fuoco l’obiettivo e chiarire l’intento del percorso. Il percorso viene costruito in base alle esigenze personali del cliente. E’ un percorso di crescita personale e di consapevolezza che aiuta migliorare la qualità della vita, a gestire meglio gestire l’ansia ed ad allentare lo stress. Durante il percorso si imparano gli strumenti e le tecniche per meditare o approfondire la pratica, e si conosce sempre di più il vero senso della Meditazione e della Mindfulness Le tecniche possono essere integrate con gli altri strumenti (Coachiung, Counseling, Fiori di bach), che sono parte del bagaglio formativo ed esperienziale degli insegnanti, Questi strumenti sono utili per tutto ciò che può emergere durante il percorso a livello emozionale, mentale e spirituale (scopri gli altri strumenti ) . . Inoltre attraverso tecniche di Coach-Meditation si possono inoltre trovare soluzioni per risolvere situazioni difficili della propria vita. . CORSI SETTIMANALI
La pratica infatti è il vero segreto del benessere. Attraverso la pratica ritroviamo la stabilità che ci permette di affrontare meglio le situazioni di vita e il coraggio che ci aiuta ad affrontare i cambiamenti che la vita ci chiede.
per vivere meglio al vita di ogni giorno
Da millenni aiutano le persone a ritrovare il proprio centro, la serenità interiore e la conoscenza profonda di se stessi.
Attraverso la pratica si conosce meglio se stessi,
riconoscendo le proprie difficoltà
per trasformarle in risorse
Insegnante Master di Meditazione e Mindfulness, pratica da 30 anni. Autore del libro I Sette Piani.
Conduce gruppi e incontri individuali di Meditazione e Mindfulness da oltre 20 anni.
Coach, Counselor autore dei libri I Sette Piani e Fiori di Bach
Per informazioni e iscrizioni
335.72918.72 o scriviINCONTRI INDIVIDUALI
si riceve su appuntamento
Gli incontri individuali si svolgono con la guida di un insegnante esperto e qualificato con più di 30 anni di esperienza.
Le Meditazioni proposte sono classiche e moderne che sono personalizzate a seconda delle esigenze personali. Alcune meditazioni, praticate durante gli incontri, vengono fornite in formato audio per favorire la pratica a casa.
La pratica della Meditazione aiuta inoltre a calmare la mente, a ritrovare uno stato di presenza, a conoscere se stessi e a ritrovare il proprio centro di stabilità e sicurezza in se. ( leggi di più sugli effetti della meditazione )
Attraverso le tecniche di Mindfulness di impara a focalizzare la consapevolezza sull’esperienza presente, sulle sensazioni, le emozioni, i pensieri, la salute e le proprie abitudini di vita. Questo aiuta a diventare di volta in volta più consapevoli in un percorso di crescita personale evolutiva.
SI RICEVE SU APPUNTAMENTO a CANEGRATE (MI)
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per info e appuntamenti
Giorgio Magon 335.72918.72
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