Agenda degli eventi

Corso di YOGA a Castellanza / Legnano | dal 5 Settembre 2023 

Corso di YOGA a CASTELLANZA / Legnano (mi)

tutti i MARTEDI alle ORE 18.50 e ore 20.00

a Castellanza in via Verdi 2 – presso  Studio Shiatsu Amico  

impara a gestire lo stress praticando Yoga

PERCHE’ FREQUENTARE UN corso di yOga

Durante il corso impari a gestire stress e ansia, rilassando consapevolmente il corpo, calmando la mente, migliorando  concentrazione e attenzione.
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Gli esercizi (Asana) proposti con cura ed esperienza, ti conducono in uno stato di attenzione consapevole al corpo e al respiro e inducono uno stato di meditazione.
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L’osservazione del respiro ti allena a spostare l’attenzione dai pensieri al corpo, alle sensazioni percepite, al qui e ora.
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Ogni lezione inizia e termina con la posizione di rilassamento a volte proposta con l’ausilio delle Campane tibetane armoniche.

I benefici

La pratica costante riduce lo stress, scioglie l’ansia, aumenta lo stato di benessere, riporta armonia psico-fisica.
Aiuta a calmare la mente. Aumenta il livello di attenzione, concentrazione e presenza mentale.
Sviluppa gentilezza amorevole nei propri confronti

Dona tonificazione muscolare, forza ed elasticità. Migliora la circolazione, la respirazione e ci ricarica di energia vitale.
Aiuta a diventare consapevoli del proprio corpo, del respiro, dei pensieri e a conoscere meglio se stessi.
Durante il corso su pratica Hatha Yoga con momenti di Meditazione e Mindfulness.

PRATICHIAMO Hatha Yoga
SECONDO GLI ANTICHI INSEGNAMENTI DEI MAESTRI

Hatha Yoga è la disciplina orientale la cui efficacia è riconosciuta anche dal mondo scientifico.
E’ una disciplina millenaria pur essendo moderna e attuale. È riconosciuta come una delle più complete per la salute del corpo, della mente. Aiuta ritrovare una condizione di armonia psicofisica ed è utile per sviluppare la conoscenza di sé. Se eseguita con continuità e costanza può diventare uno strumento prezioso per la prevenzione e la cura disagi fisici e psichici.

Lo Yoga aiuta a ridurre stress e ansia  riportando armonia psico-fisica.
Dona tonificazione muscolare, forza ed elasticità. Migliora la circolazione, la respirazione e ci ricarica di energia vitale. E’ una pratica  efficace  adatta a tutti.

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YOGA è ANCHE MEDITAZIONE e mindfulness

Nel coro di Yoga si praticano anche un pò di Meditazione e Mindfulness che aiutano a calmare la mente, a conoscere meglio se stessi e ritrovare il proprio centro.
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Durata della lezione: 1 ora.
Si consiglia un abbigliamento comodo, tappetino e asciugamano.
I corsi iniziano a Settembre e terminano a Giugno

Condotti da Giorgio Magon
Istruttore di Yoga certificato e Insegnante esperto di Meditazione e Mindfulness

 Per informazioni chiama il 335.7291872