335.72.918.72 - 333.688.9599
Luogo: a Castellanza (MI) presso Sutdio Shiatsu Amico
Operatori: Condotto da Giorgio Magon
Ulteriori informazioni: Tutti i Martedì dalle 20 alle 21 e dalle 18.50 alle 19.50
Corso di YOGA a Castellanza e Legnano – dal 6 Settembre 2022
dal 6 settembre 2021
a Castellanza in via Verdi 2 – presso Studio Shiatsu Amico
Durante il corso impari a gestire stress e ansia, rilassando consapevolmente il corpo, calmando la mente, migliorando concentrazione e attenzione.
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Gli esercizi (Asana) proposti con cura ed esperienza, ti conducono in uno stato di attenzione consapevole al corpo e al respiro e inducono uno stato di meditazione.
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L’osservazione del respiro ti allena a spostare l’attenzione dai pensieri al corpo, alle sensazioni percepite, al qui e ora.
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Ogni lezione inizia e termina con la posizione di rilassamento a volte proposta con l’ausilio delle Campane tibetane armoniche.
La pratica costante riduce lo stress, scioglie l’ansia, aumenta lo stato di benessere, riporta armonia psico-fisica.
Aiuta a calmare la mente. Aumenta il livello di attenzione, concentrazione e presenza mentale.
Sviluppa gentilezza amorevole nei propri confronti
Dona tonificazione muscolare, forza ed elasticità. Migliora la circolazione, la respirazione e ci ricarica di energia vitale.
Aiuta a diventare consapevoli del proprio corpo, del respiro, dei pensieri e a conoscere meglio se stessi.
Durante il corso su pratica Hatha Yoga con momenti di Meditazione e Mindfulness.
Hatha Yoga è la disciplina orientale la cui efficacia è riconosciuta anche dal mondo scientifico.
E’ una disciplina millenaria pur essendo moderna e attuale. È riconosciuta come una delle più complete per la salute del corpo, della mente. Aiuta ritrovare una condizione di armonia psicofisica ed è utile per sviluppare la conoscenza di sé. Se eseguita con continuità e costanza può diventare uno strumento prezioso per la prevenzione e la cura disagi fisici e psichici.
Lo Yoga aiuta a ridurre stress e ansia riportando armonia psico-fisica.
Dona tonificazione muscolare, forza ed elasticità. Migliora la circolazione, la respirazione e ci ricarica di energia vitale. E’ una pratica efficace adatta a tutti.
Con lo Yoga si pratica anche Meditazione che aiuta a calmare la mente, a ritrovare uno stato di presenza, a conoscere se stessi e ritrovare uno stato di centratura.
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La Meditazione è definita come uno stato di consapevolezza, di chiarezza, di attenzione, di osservazione: “è molto di più dello stare seduti e concentrati”.
Da millenni, la pratica della Meditazione aiuta le persone nel ritrovare il proprio centro e la serenità interiore
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Leggi tutto sulla Meditazione ->
La Mindfulness aiuta a focalizzare la consapevolezza sull’esperienza presente, sulle sensazioni, sulle emozioni e sui pensieri.
Ci permette di conoscere noi stessi attraverso la consapevolezza del corpo, per sentirlo e comprenderne i messaggi, e della mente, per conoscerne il funzionamento e comprendere i meccanismi che la muovono.
Ci invita a prestare attenzione, momento per momento, al qui e ora, con intenzione chiara e non-giudizio, al fine di risolvere o prevenire la sofferenza interiore e raggiungere un’accettazione di sé attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza.
Ci invita ad essere gentili e pazienti con noi stessi così da prenderci cura di ogni aspetto di noi.
Ci aiuta nel percorso dell’accogliere noi stessi e nell’accettazione di ciò che siamo nel momento presente.
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Durata della lezione: 1 ora.
Si consiglia un abbigliamento comodo, tappetino e asciugamano.
I corsi iniziano a Settembre e terminano a Giugno
Condotti da Giorgio Magon
Istruttore di Yoga certificato e Insegnante esperto di Meditazione e Mindfulness
