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Corso di YOGA a Busto Garolfo | dal 4 Ottobre 2023

Corso di YOGA a Busto Garolfo

tutti i mercoledi ORE 20.00

in via Mazzini 8 – presso la sala corsi Fuori di festa  

PERCHE’ FREQUENTARE Il corso?

Durante il corso impariamo a gestire ansia e stress, rilassare consapevolmente corpo, a calmare la mente riportandola nel qui e ora, sviluppando una concentrazione e attenzione.
Praticando imparano gli esercizi (Asana) che sono proposti con cura e attenzione e che  portano uno stato di attenzione consapevole al corpo e al respiro.
La particolare attenzione all’osservazione respiro ci allena a spostare l’attenzione dai pensieri al corpo e alle sensazioni percepite.
Ogni lezione inizia e termina con un rilassamento profondo proposto anche con le Campane Tibetane Armoniche.

QUALI SONO I benefici

La pratica costante riduce lo stress, scioglie l’ansia, aumenta lo stato di benessere, riporta armonia psico-fisica.
Aiuta a calmare la mente. Aumenta il livello di attenzione, concentrazione e presenza mentale.
Sviluppa gentilezza amorevole nei propri confronti

Dona tonificazione muscolare, forza ed elasticità. Migliora la circolazione, la respirazione e ci ricarica di energia vitale.
Aiuta a diventare consapevoli del proprio corpo, del respiro, dei pensieri e a conoscere meglio se stessi.

PRATICHIAMO Hatha Yoga

E’ la disciplina orientale la cui efficacia è riconosciuta anche dal mondo scientifico.
E’ una disciplina millenaria pur essendo moderna e attuale. È riconosciuta come una delle più complete per la salute del corpo, della mente. Aiuta ritrovare una condizione di armonia psicofisica ed è utile per sviluppare la conoscenza di sé. Se eseguita con continuità e costanza può diventare uno strumento prezioso per la prevenzione e la cura disagi fisici e psichici.

Lo Yoga aiuta a ridurre stress e ansia  riportando armonia psico-fisica.
Dona tonificazione muscolare, forza ed elasticità. Migliora la circolazione, la respirazione e ci ricarica di energia vitale. E’ una pratica  efficace  adatta a tutti.

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dURANTE IL CORSO CI SONO ANCHE
MOMENTI DI MEDITAZIONE E MINDFULNESS

La pratica della Meditazione e Mindfulness aiuta a calmare la mente, a ritrovare uno stato di presenza, a conoscere se stessi e ritrovare uno stato di centratura. 
Da millenni aiuta le persone nel ritrovare il proprio centro e la serenità interiore

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Durata della lezione: 1 ora.
Si consiglia un abbigliamento comodo, tappetino e asciugamano.

Condotti da Giorgio Magon
Istruttore di Yoga certificato e Insegnante di Meditazione e Mindfulness

 Per informazioni chiama il 335.7291872