335.72.918.72 - 333.688.9599
Luogo: presso Shiatsu Amico Loft a Legnano in via Fogazzaro 35
Operatori: Condotto da Giorgio Magon
Ulteriori informazioni: Tutti i giovedì dalle 18,45 alle 19,45 e dalle 20 alle 21
Settembre 2020- Corso di YOGA a Legnano con Meditazione e Mindfulness
Dal 3 settembre 2020
in via Fogazzaro 35, Legnano(MI)
presso Shiatsu Amico Loft
Durante il corso si impara a gestire stress e ansia, rilassando consapevolmente il corpo, calmando la mente e riportandola nel qui e ora, migliorando concentrazione e attenzione.
Gli esercizi (Asana), proposti con cura ed esperienza, ci portano uno stato di attenzione consapevole al corpo e al respiro, e inducono uno stato di meditazione.
La particolare attenzione all’osservazione respiro ci allena a spostare l’attenzione dai pensieri alla pratica, al corpo, alle sensazioni percepite.
Ogni lezione inizia e termina con la posizione di rilassamento a volte proposta con l’ausilio delle Campane tibetane armoniche.
La pratica costante riduce lo stress, scioglie l’ansia, aumenta lo stato di benessere, riporta armonia psico-fisica.
Aiuta a calmare la mente. Aumenta il livello di attenzione, concentrazione e presenza mentale.
Sviluppa gentilezza amorevole nei propri confronti
Dona tonificazione muscolare, forza ed elasticità. Migliora la circolazione, la respirazione e ci ricarica di energia vitale.
Aiuta a diventare consapevoli del proprio corpo, del respiro, dei pensieri e a conoscere meglio se stessi.
Durante il corso su pratica Hatha Yoga con momenti di Meditazione e Mindfulness.
Disciplina orientale la cui efficacia è riconosciuta anche dal mondo scientifico.
E’ una disciplina millenaria pur essendo moderna e attuale. È riconosciuta come una delle più complete per la salute del corpo, della mente. Aiuta ritrovare una condizione di armonia psicofisica ed è utile per sviluppare la conoscenza di sé. Se eseguita con continuità e costanza può diventare uno strumento prezioso per la prevenzione e la cura disagi fisici e psichici.
Lo Yoga aiuta a ridurre stress e ansia riportando armonia psico-fisica.
Dona tonificazione muscolare, forza ed elasticità. Migliora la circolazione, la respirazione e ci ricarica di energia vitale. E’ una pratica efficace adatta a tutti.
La pratica della Meditazione aiuta a calmare la mente, a ritrovare uno stato di presenza, a conoscere se stessi e ritrovare uno stato di centratura. La Meditazione è definita come uno stato di consapevolezza, di chiarezza, di attenzione, di osservazione: “è molto di più dello stare seduti e concentrati”.
Da millenni, la pratica della Meditazione aiuta le persone nel ritrovare il proprio centro e la serenità interiore
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Aiuta a focalizzare la consapevolezza sull’esperienza presente, sulle sensazioni, sulle emozioni e sui pensieri.
Ci permette di conoscere noi stessi attraverso la consapevolezza del corpo, per sentirlo e comprenderne i messaggi, e della mente, per conoscerne il funzionamento e comprendere i meccanismi che la muovono.
Ci invita a prestare attenzione, momento per momento, al qui e ora, con intenzione chiara e non-giudizio, al fine di risolvere o prevenire la sofferenza interiore e raggiungere un’accettazione di sé attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza.
Ci invita ad essere gentili e pazienti con noi stessi così da prenderci cura di ogni aspetto di noi.
Ci aiuta nel percorso dell’accogliere noi stessi e nell’accettazione di ciò che siamo nel momento presente.
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Durata della lezione: 1 ora. Si consiglia un abbigliamento comodo, tappetino e asciugamano. I Corsi Yoga Legnano iniziano a Settembre e terminato a Giugno
Condotti da Giorgio Magon
Istruttore di Yoga certificato e Insegnante di Meditazione e Mindfulnes
