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Date: 20 Gen 2016
Author: admin
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Percorso di 10 incontri a Legnano (MI)
Scoprire, passo dopo passo, le chiavi di accesso alla Meditazione. Rilassare il corpo, calmare la mente, respirare consapevolmente, radicarsi, sorridere. Trovare le parole chiave da usare come un mantra personale. Ritrovare se stessi dentro se stessi.
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Attraverso le ‘ Tre Chiavi ‘ puoi accedere allo stato di presenza, il primo stadio della meditazione e poi approfondire la pratica con le tecniche dei maestri.
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Giovedì dalle 21.15 alle 22.30 a Legnano (MI) – via Fogazzaro 35, presso il centro olistico Shiatsu Amico Loft
In questo percorso acquisiamo le “Chiavi di acceso” allo stato di Meditazione, secondo gli insegnamenti del Maestro Thich Nhat Hanh, di Eckhart Tolle e dello tradizione Yoga.
Per conoscere il vero significato della Meditazione è necessaria l’esperienza. Questa ci permette di sviluppare le qualità dell’attenzione, della concentrazione e della consapevolezza. Qualità che aiutano a mantenere uno stato di presenza mentale nelle nostre attività e che ci aiutanoa migliorare la qualità della vita.
In ogni incontro approfondiamo un aspetto, ne facciamo esperienza così da piantare un seme nella nostra coscienza.
Programma
29 Gennaio 2015 – 1° incontro: Rilassati questo è il momento! Rilassare il Corpo e liberarlo dalle tensioni
12 Febbraio 2015 – 2° incontro: Respira sei Vivo! Come respiri? Respirare in modo consapevole
26 Febbraio 2015 – 3° incontro: Le nuvole della mente! Radicarsi per osservare i pensieri
12 Marzo 2015 – 4° incontro: Inspiro Espiro! Meditare con i Gatha secondo la tradizione di Thich Nhat Hanh
26 Marzo 2015 – 5° incontro: Sorrido al corpo ! Meditazione per la cura del corpo
9 Aprile 2015 – 6° incontro: Lo spazio interiore! Conoscerlo attraverso il suono della campana tibetana
23 Aprile 2015 – 7° incontro: Che emozione ! Cosa sono le emozioni e come possiamo gestirle
7 Maggio 2015 – 8° incontro: sorpresa !!!
21 Maggio 2015 – 9° incontro: Un mantra per te! Come trovare il tuo mantra e utilizzarlo quotidianamente
4 Giugno 2015 – 10° incontro: Incontriamoci! Meditare insieme e la meditazione dell’abbraccio
Marzo
Corso di Meditazione in 8 incontri
Presentazione Sabato 7 Marzo 2015 – ore 10.30
Meditare è un’arte e l’arte ci aiuta ad entrare in uno stato di meditazione. Quando meditiamo entriamo in uno spazio speciale in cui possiamo osservare i nostri pensieri e con la pratica diventare degli artisti dell’osservare.
Osservando il nostro respiro e sentendo il nostro corpo sviluppiamo l’arte di essere presenti nel qui e ora.
Ed è proprio nel momento presente che si apre il campo di tutte le possibilità, quel luogo in cui diventiamo creatori della nostra vita.
Regaliamoci questo spazio sacro per stare bene con noi stessi. Un gesto d’amore nei nostri confronti, una pausa in cui contattare la nostra interiorità.
Marzo
Sabato e domenica 28-29 Marzo 2015 – dalle 10 alle 18 – a Sesto Calende (VA)
Il Progetto Minotauro, una estensione della Biodanza che aiuta ad affrontare e a superare le paure più profonde attraverso sfide personalizzate, in un contesto affettivo di gruppo.
“Il Progetto Minotauro è un approccio sorprendente del destino umano. Una metodologia per la scoperta della propria identità.
Il Minotauro, creatura dal corpo umano e dalla testa di toro, simboleggia l’aspetto selvaggio ed istintivo che è in noi come forza primordiale. Il labirinto, nel quale esso vive, è una metafora della nostra esistenza popolata da dubbi ed enigmi.
L’obiettivo del “progetto” è di ristabilire il contatto con queste forze primordiali, di mettere in risalto la loro bellezza e il loro potere di autoregolazione. In questa esperienza la “sfida” non consiste nell’uccidere il “Minotauro Interiore” ma di ammettere che esiste e di accettarlo.
L’albero delle paure ci rivela le situazioni che nella nostra vita ci generano timori: paura di camminare per la vita, paura della morte, paura di perdere i propri limiti, paura dell’abbandono, paura dell’innovazione, paura di essere sostituito, ecc. Per ogni paura si propongono sfide specifiche.
La metodologia del “progetto” consiste nell’affrontare queste paure attraverso danze e cerimonie che prendono la forma dei rituali degli antichi “Misteri”, per condurre all’illuminazione esistenziale.”
Rolando Toro Araneda
Il Progetto Minotauro prevede un Colloquio individuale con la compilazione del questionario l’Albero delle Paure.
Giugno
Workshop a Sesto Calende
Domenica 7 Giugno 2015 – ore 9.30/18.30
Ognuno di noi ha la possibilità di creare la propria vita nel momento in cui sa come fare.
Prima di tutto bisogna credere di poterlo fare. Poi agire con determinazione e creare concretamente ciò che si vuole. Tutto parte da dentro, da come ci sentiamo, da quello che diciamo a noi stessi.
In psicologia, il termine Locus of Control (luogo di controllo): “indica la modalità con cui un individuo ritiene che gli eventi della sua vita siano prodotti da suoi comportamenti o azioni, oppure da cause esterne, indipendenti dalla sua volontà” (cit.).
Dove focalizziamo la nostra attenzione, sulle difficoltà o sulla nostra capacità di rispondere positivamente agli eventi?
In questo workshop osserveremo e comprenderemo i meccanismi chiave che ci controllano e che bloccano la prosperità nella nostra vita.
Ricontatteremo il potere personale, carburante essenziale per agire e realizzare i propri obbiettivi e ancora di più creeremo ed attiveremo un simbolo catalizzatore che ci aiuterà a trasformare concretamente una situazione di vita.
Crea la tua vita facendo clik dentro di te
Il programma
domenica 7 giugno – ore 9.30
presentazione e integrazione del gruppo
svuotare la mente e attivare l’osservatore
come ci sentiamo dentro
la storia della farfalla
come vivere i blocchi e le insoddisfazioni
contattare il potere personale e ampliare la visione
pausa pranzo
l’importanza del simbolo catalizzatore
alla ricerca del proprio simbolo
il nostro simbolo racconta
creazione dell’opera simbolica
attivazione del catalizzatore
Giovedi 4-11-18-25 Giugno 2015 – dalle 21 alle 22,15
a Legnano (MI)
Nel turbinio della vita moderna, immersi in migliaia di sollecitazioni sensoriali,
diventa importante trovare uno spazio per fermarsi, rilassarsi e calmare la mente.
Uno spazio chiamato meditazione.
A volte può essere difficile, soprattutto da soli. Per questo nasce Yoga–Meditation
Meditare attraverso le posizioni più facili dello yoga, in una condizione accessibile a tutti.
Sperimentare attraverso il corpo la capacità di calmare la mente.
Quattro incontri di pura pratica per radicarsi nel corpo e per approfondire la pratica del respiro consapevole.
Ottobre
Percorso in 12 incontri da lunedì 12 ottobre 2015
il Lunedi ore 21, ogni 15 giorni
a Legnano in via Fogazzaro 35, presso Shiatsu Amico Loft
percorso di 22 incontri dal 2 ottobre
il Venerdi ore 21 ogni 15 giorni – a Castellanza in via Ticino 10
presso Teatro della Corte
Il percorso si svolgerà in due seminari di un week end ciascuno
il 24-25 Ottobre e il 21-22 Novembre 2015
a Savona piazza Diaz 10/5 – presso il centro Equilibrio nel Movimento
Ottobre
Percorso di Meditazione in 10 incontri
Ritrova il tuo centro per entrare in profondità nello stato di Meditazione. In questo percorso entriamo nel centro del cuore per ritrovare le qualità profonde che sono in ogni essere umano. E’attraverso la pratica, ripetendo l’esperienza che costruiamo le fondamenta che ci danno stabilità e sicurezza.
Meditare è essere completamente presente, con il corpo, la mente, lo spirito con tutto se stessi qualsiasi cosa stai facendo .
Questo è possibile?
Se vuoi … puoi !
Inizia a ritrovare il tuo centro, ricontatta la fiducia in te stesso, ritrova il coraggio di essere te stesso
Si ma come ?
Prima di tutto conosci te stesso. La pratica della Meditazione è un ottimo strumento per conoscere se stessi per ricontattare le proprie potenzialità, qualità e talenti… e poi utilizzarli ogni giorno.
Cosa facciamo?
Tanta pratica per centrarsi nel cuore; meditazioni per conoscersi, il respiro consapevole, le visualizzazioni guidate, le campane tibetane, attivazione delle qualità fondamentali, il coraggio oltre la paura, forchetta zen…
