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La Meditazione fa bene anche allo spirito e l’amore oltre a portare benessere fisico e mentale

In un articolo della rivista Scientific American viene riportata questa scoperta.
Si parla di Mindfulness Revolution che è utilizzata nelle scuole, nelle aziende a rischio stress e nelle vite dei singoli individui alla ricerca di un antidoto ai ritmi frenetici della vita quotidiana.

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Se eseguita con costanza, questa pratica porta alla riduzione dei sintomi di ansia e depressione, ad una maggiore capacità di gestire il dolore e anche a coltivare sentimenti di benevolenza verso gli altri.

Questo grazie alla capacità di calarsi nei panni altrui e a stringere rapporti più  veri e profondi.

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Scientificamente questo avviene grazie ad una maggiore produzione di endorfine – neurotrasmettitori del “benessere” e ad una diminuzione del cortisolo, ormone colpevole del calo delle difese immunitarie e invecchiamento precoce.

Le positive interazioni tra persone producono inoltre ossitocina, “l’ormone dell’amore” il cui aumento migliora le relazioni, le prestazioni sessuali e un generale aumento del benessere psico fisico.

fonte Scientific American e stile.it