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Giovedì 29 gennaio 2015 si è svolto il primo incontro del Corso di Meditazione dalla A alla Z, nel centro olistico Shiatsu Amico Loft.

L’ambiente, preparato con cura e attenzione da Alberto,  era caldo  e accogliente. In 14 hanno scelto di partecipare al corso dopo aver ascoltato la presentazione del giovedì precedente.

Il primo incontro dedicato al rilassamento è stato, come dire … “rilassante”.
Per poter entrare nello stato di Meditazione,  in cui ritrovare concentrazione, attenzione e presenza mentale, è fondamentale avere un corpo rilassato e libero dalle tensioni. Le tensioni del corpo derivano da una stato mentale di ansia, paura, stress che portano il corpo in uno stato di allerta.

Spesso, non essendo consapevoli di quello che accade nella nostra mente, viviamo la maggior parte della giornata in uno stato di stress e quindi con il corpo teso.

In questo incontro, l’intento è stato quello entrare in contatto con il corpo, con le tensioni presenti al momento. Questo per poter consapevolmente rilassare il corpo e lasciar andare le tensioni. Rilassare il corpo aiuta la mente a calmarsi.

Come possiamo intuire da queste parole la consapevolezza è di grande aiuto per meditare.

Il prossimo appuntamento è giovedì 12 febbraio con il respiro. Continua a seguirci per conoscere gli sviluppi.