Meditazione e Mindfulness con Giorgio Magon
Un percorso per ritrovare presenza, calma, consapevolezza ed equilibrio interiore.
“La Meditazione è stata il mio primo amore. Ho iniziato a praticare Meditazione e Yoga nel 1992 e da allora la pratica meditativa è diventata una parte fondamentale del mio percorso personale e professionale.
Oggi, come Insegnante Master di Meditazione e Mindfulness, conduco corsi, seminari e percorsi individuali, accompagnando le persone
nell’esplorazione della pratica meditativa e nello sviluppo di una maggiore presenza e consapevolezza.”
Oltre 30 anni di esperienza nella pratica della Meditazione.
Che cos’è la Meditazione?
Meditare non significa semplicemente smettere di pensare.
La Meditazione è soprattutto imparare a stare presenti, osservando ciò che accade dentro e fuori di noi con maggiore attenzione e consapevolezza.
Attraverso la pratica possiamo imparare a fermarci, portare attenzione al corpo e al respiro, osservare pensieri ed emozioni e sviluppare una relazione
più consapevole con la nostra esperienza.
Non è necessario “svuotare la mente”. L’obiettivo è imparare a riconoscere ciò che accade senza essere continuamente trascinati dai pensieri, tornando al momento presente.
La pratica meditativa può così diventare uno strumento concreto da portare anche nella vita quotidiana.
Meditazione e Mindfulness
Meditazione e Mindfulness sono profondamente collegate attraverso la pratica della presenza e della consapevolezza.
La Mindfulness ci invita a portare attenzione all’esperienza del momento presente, osservando sensazioni, pensieri ed emozioni con maggiore
consapevolezza e senza reagire automaticamente.
La pratica meditativa permette di allenare e approfondire progressivamente questa capacità.
Nel mio percorso ho approfondito diversi approcci alla Meditazione e alla Mindfulness, integrando gli insegnamenti della tradizione Yoga, pratiche di
respirazione e rilassamento profondo, meditazione Vipassana e pratiche di consapevolezza.
Se vuoi approfondire il significato e la pratica della Mindfulness, puoi leggere la pagina dedicata:
Come si pratica la Meditazione
Nei miei percorsi la Meditazione viene proposta soprattutto come esperienza diretta.
A seconda del percorso e delle esigenze delle persone possono essere utilizzate diverse pratiche, tra cui:
- meditazioni guidate;
- pratiche di presenza e consapevolezza;
- respirazione consapevole;
- tecniche di rilassamento;
- ascolto e consapevolezza del corpo;
- pratiche di concentrazione;
- osservazione dei pensieri e delle emozioni;
- momenti di silenzio e ascolto interiore.
Le pratiche vengono proposte in modo graduale, permettendo anche a chi non ha mai meditato di avvicinarsi alla pratica con semplicità.
Corsi di Meditazione e Mindfulness
I corsi di gruppo sono pensati per chi desidera imparare a meditare, sviluppare una pratica regolare oppure approfondire un percorso già iniziato.
Il percorso non si basa soltanto sulla teoria. Il cuore degli incontri è la pratica diretta.
Attraverso la pratica impariamo progressivamente a conoscere meglio il corpo, il respiro, la mente e il nostro modo di reagire alle esperienze.
Scopri i corsi di Meditazione e Mindfulness →
Percorsi individuali di Meditazione e Mindfulness
È possibile intraprendere anche un percorso individuale di Meditazione e Mindfulness.
L’incontro individuale permette di dedicare maggiore attenzione alle esigenze della persona e di costruire progressivamente una pratica adeguata al proprio percorso.
Il primo incontro permette di conoscersi, chiarire l’intento e mettere a fuoco gli obiettivi del percorso.
Le pratiche possono essere personalizzate e, quando utile, alcune meditazioni vengono registrate e possono essere utilizzate anche a casa per favorire la continuità della pratica.
Scopri gli incontri individuali →
Il mio approccio alla Meditazione
Nel corso degli anni ho incontrato diverse tradizioni, scuole e insegnamenti che hanno contribuito alla mia formazione.
Il mio percorso comprende la tradizione Yoga, tecniche di respirazione e rilassamento profondo, meditazione Vipassana e pratiche di Mindfulness e consapevolezza.
Ho approfondito inoltre gli insegnamenti di maestri che hanno avuto un ruolo importante nel mio percorso, tra cui Thich Nhat Hanh ed Eckhart Tolle.
Non considero però la Meditazione semplicemente come un insieme di tecniche.
Il mio approccio è soprattutto esperienziale: attraverso la pratica possiamo imparare a fermarci, respirare, osservare e tornare al momento presente.
Oltre 30 anni di esperienza
Ho iniziato il mio percorso con Meditazione e con Yoga nel 1992.
Dal 2009 mi dedico a tempo pieno alla conduzione di gruppi e incontri individuali.
Nel corso degli anni ho continuato a formarmi e ad approfondire molti aspetti di Meditazione, Mindfulness, consapevolezza e crescita personale.
Questa esperienza mi ha permesso di sviluppare un modo personale di accompagnare le persone nella pratica, mantenendo al centro un principio semplice:
La Meditazione non è qualcosa da capire soltanto con la mente. È qualcosa da sperimentare per far crescere la Consapevolezza.
Giorgio Magon – Insegnante Master di Meditazione e Mindfulness
Sono Insegnante Master di Meditazione e Mindfulness. La Meditazione accompagna il mio percorso dal 1992 e rappresenta ancora
oggi uno degli elementi centrali della mia ricerca personale e del mio lavoro.
Dal 2009 conduco professionalmente gruppi, corsi, seminari e incontri individuali.
Sono inoltre autore di libri che affrontano temi legati alla Meditazione, alla Mindfulness, alla crescita personale, alle emozioni e alla consapevolezza.
Tra questi I Sette Piani, dedicato alla Meditazione e alla Mindfulness.
Nel mio lavoro porto soprattutto ciò che ho imparato attraverso la pratica, lo studio e l’esperienza.
Presenza, consapevolezza e ascolto sono al centro del mio modo di insegnare.
Scopri il percorso e la formazione di Giorgio Magon →
A chi sono rivolti i percorsi?
I percorsi di Meditazione e Mindfulness sono rivolti sia a chi desidera iniziare sia a chi ha già esperienza e vuole approfondire la propria pratica.
- Chi desidera avvicinarsi alla Meditazione.
- Chi vuole imparare a meditare con maggiore continuità.
- Chi desidera sviluppare maggiore presenza e consapevolezza.
- Chi vuole approfondire la pratica della Mindfulness.
- Chi preferisce un percorso individuale.
- Chi desidera portare maggiore consapevolezza nella vita quotidiana.
Non è necessario essere esperti. È sufficiente la disponibilità a fermarsi, ascoltare e fare esperienza.
La Meditazione nella vita quotidiana
La pratica diventa realmente significativa quando non rimane confinata al momento in cui siamo seduti a meditare.
Imparare a portare attenzione al respiro, al corpo, ai pensieri e alle emozioni può diventare un modo per vivere con maggiore presenza anche
le azioni quotidiane.
Camminare, ascoltare, parlare, lavorare, mangiare o semplicemente fermarsi: ogni momento può diventare un’occasione per tornare presenti.
Inizia il tuo percorso di Meditazione e Mindfulness
Se desideri avvicinarti alla Meditazione, approfondire la tua pratica oppure intraprendere un percorso individuale, puoi contattarmi per ricevere informazioni sui prossimi corsi e sugli incontri disponibili.
Giorgio Magon
Insegnante Master di Meditazione e Mindfulness
Oltre 30 anni di esperienza nella pratica della Meditazione
Per informazioni chiama il 3357291872 o scrivi