Mangiare sano non significa seguire diete restrittive o rinunciare ai propri piatti preferiti. Significa, piuttosto, trovare equilibrio e consapevolezza in ciò che mettiamo nel piatto ogni giorno. Ecco alcuni principi chiave per costruire abitudini alimentari sane e durature (per eventuali patologie consultare il parere di un medico).   Scegli alimenti il meno possibile trasformati La […]