Il benessere psicofisico è regolato da neurotrasmettitori e ormoni. La meditazione si è dimostrata efficace nel bilanciare queste importanti sostanze biochimiche. La meditazione regolare rilascia neurotrasmettitori benefici, come l’ossitocina e la dopamina, che riducono le risposte allo stress e promuovono reazioni tranquille a situazioni stressanti. Il sistema nervoso autonomo, il sistema che controlla le azioni […]

La meditazione riduce lo stress e aiuta ad alleviare la costrizione dei vasi sanguigni, aprendo così la strada a un maggiore flusso di ossigeno e riducendo il rischio di malattie cardiache e ictus. La “salute del cuore”, definita in modo olistico, include emozioni come pace, amore e compassione. Il nostro respiro, pensieri e sentimenti si […]

La Shungite è una pietra naturale che si è formata 2 miliardi di anni fa (quando ancora non c’era vita sulla Terra). Si trova solo in Russia, nei terreni attorno al lago Onega. . . La Shungite si contraddistingue per un elevato contenuto di Carbonio (C 60 o C70, cioè contenente 60 o 70 atomi). Tali […]

L’UNESCO ha riconosciuto i benefici dello Yoga per la salute della persona definendolo patrimonio immateriale dell’umanità. Dall’1 dicembre l’UNESCO ha ufficialmente sancito che lo yoga costituisce un patrimonio immateriale per l’umanità. Il motivo? L’antica pratica indiana, scrive il comitato intergovernativo, consente, attraverso posizioni, meditazione, respirazione controllata, recitazione di parole e altre tecniche mirate di ottenere […]

Pubblichiamo questo articolo di Shankara dal titolo “Lo yoga del mattino: ritrova vitalità ed energia!” , che ci consiglia cinque posizioni per iniziare bene la giornata Lo yoga del mattino: ritrova vitalità ed energia! Alzarsi dal letto non è sempre facile, soprattutto quando non sei riuscito a dormire serenamente o quando le ore di sonno […]

. Il mal di schiena è un disturbo molto comune, sembra che circa quindicimilioni di italini ne soffrono. . Mal di schiena è un termine un po’ generico e poco scientifico, eppure tutti sappiamo di cosa stiamo parlando: dolori nel tratto lombare, dorsale o cervicale.  Molti ne soffrono giornalmente e comunque capita a tutti di […]

La luce solare permette la vita sul pianeta. Piante e animali vivono grazie alla luce del sole. Anche gli esseri umani, ovviamente, ne hanno bisogno: l’uomo ha bisogno della luce solare e la sua evoluzione dipende proprio da questa sua esposizione! Com’è piacevole una giornata di sole dopo qualche giorno di pioggia e nuvole. Solitamente […]

Il Dalai Lama è un monaco buddhista tibetano. È la massima autorità spirituale del Buddhismo tibetano dagli inizi del Seicento, e, dal 1959 fino all’11 marzo 2011, ha ricoperto la carica di Capo del Governo tibetano in esilio del Tibet. E’ stato la più alta autorità teocratica del Tibet “Quello che mi ha sorpreso di […]

Ti svegli al mattino indolenzita e ti senti rigida con tensioni qua e la, muscoli contratti e articolazioni addormentate? Cominciare bene la giornata è utile e benefico. Attiva il tuo corpo in modo dolce utilizzando lo Yoga. Prova con queste due posizioni che risvegliano il corpo senza sforzi eccessivi e sciolgono eventuali tensioni lavorando sull’intero […]

Torna lo Yoga Festival, dal 6 all’8 novembre a Milano. In Italia è  la manifestazione più importante dedicata allo yoga. Quest’anno il tema è l’amore inteso come empatia, ascolto e attenzione all’altro, come apertura. Con la sua decima edizione lo Yoga Festival è diventato uno dei più importanti punti di riferimento per chi pratica già […]