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15

Lug

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Rilassarsi fa bene

Quando portiamo l’attenzione nel corpo spesso ci rendiamo conto che è contratto e pieno di tensioni: così ne diventiamo consapevoli.E’ importante rilassare il corpo e liberarlo dalle tensioni perché le tensioni mantenute a lungo nel tempo diventano croniche e portano problematiche più serie a livello fisico.Allenati ogni giorno a sentire il tuo corpo, così da […]

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08

Giu

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Meditazione e Mindfulness: l’aiuto quotidiano di cui abbiamo bisogno

Stiamo attraversando in periodo storico che ci ha messo a dura prova, sotto tanti punti di vista. Affrontiamo una situazione inaspettata incontrando nuove difficoltà. Spesso pensieri ed emozioni catturano la nostra attenzione spostandoci in uno stato di malessere. .Come affrontare meglio tutto questo?La Meditazione e Mindfulness ci aiutano. .Praticandole impariamo a gestire stress e ansia […]

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11

Ott

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Lo yoga del mattino

Pubblichiamo questo articolo di Shankara dal titolo “Lo yoga del mattino: ritrova vitalità ed energia!” , che ci consiglia cinque posizioni per iniziare bene la giornata Lo yoga del mattino: ritrova vitalità ed energia! Alzarsi dal letto non è sempre facile, soprattutto quando non sei riuscito a dormire serenamente o quando le ore di sonno […]

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03

Giu

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Le tre chiavi

“La Meditazione è attenzione: non si tratta di cosa stai facendo, ma di come lo fai” La Meditazione è praticata da millenni e molte sono le tecniche a nostra disposizione per ritrovare lo stato di Meditazione. E’ qualcosa che già conosciamo ma di cui spesso non ne siamo consapevoli. La meditazione è uno stato di […]

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07

Feb

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Rilassati questo è il momento!

Il nostro corpo è spesso carico di tensioni. Se non ce ne liberiamo, queste tensioni si accumulano e diventano croniche. Per questo motivo è utile ogni giorno o almeno periodicamente liberare il corpo, lasciare andare le tensioni in qualche modo. Attività sportive, camminare nella natura, la doccia o il bagno caldo, ci aiutano in questo […]

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05

Feb

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Meditazione dalla A alla Z: primo incontro

Giovedì 29 gennaio 2015 si è svolto il primo incontro del Corso di Meditazione dalla A alla Z, nel centro olistico Shiatsu Amico Loft. L’ambiente, preparato con cura e attenzione da Alberto,  era caldo  e accogliente. In 14 hanno scelto di partecipare al corso dopo aver ascoltato la presentazione del giovedì precedente. Il primo incontro […]

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